Olga
Autora

Olga R

Editora jefa · MomBloom

escritora freelance y coach certificada en bienestar materno, con formación en psicología y más de dos años escribiendo sobre maternidad, salud mental y relaciones.

81 artículos
6 temas
2026 escribiendo desde
Modern parenting advice that replaces old-school "rules"
Maternidad y crianza en la vida real

Crianza moderna: consejos que sustituyen a las viejas normas

Los consejos actuales de crianza sustituyen las normas severas de antes por límites firmes y afectuosos que enseñan a los niños pequeños a cooperar sin pegarles, avergonzarlos ni gritarles.

Mom blog niches that aren't oversaturated in 2026
Maternidad y negocios

Nichos para un blog de maternidad que no están saturados en 2026

Encuentra nichos para blogs de madres que no estén saturados en 2026, desde la maternidad con TDAH hasta micronichos específicos que ayuden a las nuevas blogueras a diferenciarse y crecer.

Advent calendar ideas: 60 fillers for kids (no junk)
Estilo de vida

Calendario de Adviento casero: 60 ideas para niños (sin chuches)

Descubre 60 ideas para rellenar el calendario de Adviento de los niños sin chucherías, desde actividades sencillas y actos de amabilidad hasta pequeños regalos que crean recuerdos navideños significativos.

Mom burnout: signs you shouldn’t ignore
Salud mental y bienestar emocional

Burnout materno: señales que no debes ignorar (Actualizado 2026)

El agotamiento materno es más que cansancio: es estrés crónico que provoca agotamiento emocional, distanciamiento y sensación de estar sobrepasada. Conoce las señales que no deberías ignorar.

Why motherhood feels overwhelming even when you love your child (Updated 2026)
Salud mental y bienestar emocional

Por qué la maternidad abruma aunque ames a tu hijo (Actualizado 2026)

La maternidad puede resultar abrumadora a pesar del amor profundo. Explora por qué la carga mental, el trabajo emocional, los cambios en la identidad y la falta de apoyo provocan agotamiento.

Thanksgiving jokes for kids: 80 corny jokes for the table
Estilo de vida

Chistes de Navidad para niños: 80 chistes para la sobremesa

Haz que los niños se rían en Acción de Gracias con 80 chistes malos, listos para contar en la mesa, sobre pavos, tarta, familia, fútbol americano y mucho más, además de consejos para una ronda de chistes divertida.

Thanksgiving activities for kids: 40 ideas for the long weekend
Estilo de vida

Actividades para niños en el puente de diciembre: 40 ideas para el fin de semana largo

Mantén a los niños entretenidos durante todo el fin de semana de Acción de Gracias con 40 actividades fáciles, desde tareas en la cocina y manualidades hasta juegos familiares, proyectos para practicar la gratitud y diversión al aire libre.

Things to be thankful for: 150 ideas for kids and adults
Estilo de vida

Cosas por las que dar las gracias: 150 ideas para niños y adultos

Descubre 150 cosas por las que dar gracias, con 75 ideas de gratitud para niñas y niños y 75 para personas adultas que pueden dar pie a conversaciones significativas este Día de Acción de Gracias.

Fall bucket list: 60 things to do with kids this autumn
Estilo de vida

Lista de otoño: 60 cosas que hacer con los niños esta temporada

Haz que el otoño sea memorable con 60 ideas para la lista de deseos de otoño para niños y familias, desde visitar una granja de calabazas y recoger manzanas hasta hacer manualidades acogedoras y organizar noches de cine.

Fall activities for kids: 40 ideas for autumn weekends
Estilo de vida

Actividades de otoño para niños: 40 ideas para los fines de semana

Mantén a los niños activos este otoño con 40 actividades otoñales sin pantallas, desde búsquedas de hojas y manualidades hasta recoger manzanas, juegos acogedores y salidas en familia.

Halloween jokes for kids: 100 spooky-silly jokes
Estilo de vida

Chistes de Halloween para niños: 100 chistes de miedo que dan risa

Haz que los niños sigan riendo con 100 chistes de Halloween para niños: chistes fáciles de fantasmas, brujas, esqueletos, calabazas, momias, monstruos y de toc toc para casa o la escuela.

Halloween games for kids: 40 party games and activities
Estilo de vida

Juegos de Halloween para niños: 40 ideas para la fiesta

Mantén entretenidos a los niños con 40 juegos y actividades para fiestas de Halloween, desde juegos clásicos y carreras de relevos hasta manualidades, juegos de adivinanzas y opciones tranquilas para niños de 4 a 10 años.

Boo basket ideas: 50 things to put in a boo basket
Estilo de vida

Cesta boo de Halloween: 50 ideas de qué meter

¿Necesitas una sorpresa de Halloween? Descubre 50 ideas fáciles para cestas sorpresa para niños y adultos, desde dulces y regalos acogedores hasta juguetes, actividades y tentempiés espeluznantes.

Mom friendship apps compared: Peanut vs Meetup vs local Facebook groups
Estilo de vida

Apps de amistad para madres, comparadas: Peanut frente a Meetup y los grupos de WhatsApp

Compara Peanut, Meetup y los grupos locales de Facebook para encontrar la mejor app para hacer amistades entre mamás, organizar encuentros para jugar, obtener apoyo y crear tu red de apoyo.

Diastasis recti: how to check yourself and start healing
Estilo de vida

Diástasis de rectos abdominales: cómo comprobar si la tienes y empezar a recuperarte

Aprende a comprobar en casa si tienes diástasis de rectos abdominales, entiende qué significa la separación y conoce unos primeros pasos prácticos para recuperar el core después del parto.

Hair routine that fits in 8 minutes
Estilo de vida

Rutina capilar que cabe en 8 minutos

Una rutina capilar realista de 8 minutos para mamás ocupadas: lávate el cabello de forma más inteligente, aplica el acondicionador estratégicamente y péinalo para que tenga un aspecto saludable sin dedicarle el tiempo de antes de tener hijos.

Mom skincare routine: 5-step minimum that survives a baby
Estilo de vida

Rutina de skincare para madres: el mínimo de 5 pasos que sobrevive a un bebé

Una rutina posparto realista de 5 pasos para mamás, con productos esenciales y suaves para el acné, la sequedad, el tono desigual y el contorno de ojos cansado, incluso en las noches ajetreadas.

Government help for single moms: WIC, TANF, SNAP, childcare subsidies
Maternidad y negocios

Ayudas para madres solteras en España: IMV, comedor, guardería y vivienda

Compara WIC, TANF, SNAP y los subsidios para el cuidado infantil para madres solteras, incluidos los requisitos de elegibilidad, los límites de ingresos, las prestaciones y la forma en que los programas funcionan conjuntamente.

EMDR vs CBT for birth trauma: which therapy works better?
Salud mental y bienestar emocional

EMDR frente a TCC para el trauma del parto: qué funciona realmente

Compara EMDR y la TCC para el trauma del parto y el TEPT: cómo funciona cada terapia, diferencias entre las sesiones, eficacia y cuál puede adaptarse mejor a tu recuperación.

Postpartum mental health glossary: terms every mom should know
Salud mental y bienestar emocional

Glosario de salud mental posparto: los términos que toda madre debería conocer

Comprende la tristeza posparto, los PMAD, la depresión posparto, la ansiedad, el TOC y la psicosis con este claro glosario de salud mental posparto.

Depressed as a stay-at-home mom? 8 signs it's more than "a bad week"
Salud mental y bienestar emocional

¿Depresión siendo ama de casa? 8 señales de que es más que "una mala semana"

Conoce 8 señales de depresión en mamás que se quedan en casa, cómo se diferencia de una semana difícil y cuándo buscar apoyo sin sentir vergüenza.

Building your village as a single mom: a practical guide
Maternidad y crianza en la vida real

Cómo construir tu red de apoyo como mamá sola: guía práctica

Descubre cómo las mamás solas pueden construir una red de apoyo confiable con familiares, amistades, vecinos y recursos comunitarios, paso a paso.

12 realistic postpartum weight loss tips (no "snap back" pressure)
Estilo de vida

12 consejos realistas para la pérdida de peso posparto (sin presión de "volver al cuerpo de antes")

Descubre 12 consejos realistas para perder peso después del parto que apoyan la recuperación, el sueño, la nutrición y la autocompasión, sin la presión de “snap back”.

What to eat postpartum: a doctor-reviewed nutrition guide for recovery
Estilo de vida

Qué comer en el posparto: guía de nutrición para la recuperación

Descubre qué comer después del parto para favorecer la recuperación, la energía, los niveles de hierro y la lactancia, sin seguir dietas restrictivas para perder peso.

Best postpartum recovery programs for moms who hate diet culture
Estilo de vida

Los mejores programas de recuperación posparto para mamás que detestan la cultura de la dieta

Compara programas de recuperación posparto sin cultura de la dieta que ayudan a recuperar la fuerza del abdomen y del suelo pélvico, sin contar calorías, presiones sobre el cuerpo ni metas de «volver a ser la de antes».

Postpartum weight loss without punishing yourself: a realistic roadmap
Salud mental y bienestar emocional

Perder peso después del parto sin castigarte: una hoja de ruta realista

Una hoja de ruta compasiva y basada en la evidencia para perder peso después del parto, sin dietas extremas, comparaciones ni castigar a un cuerpo que se está recuperando.

Feeling more like a mother than a wife: how to reconnect with your partner
Relaciones

Sentirte más mamá que esposa? Cómo volver a conectar con tu pareja (actualizado en 2026)

Si la maternidad ha desplazado tu identidad como pareja, descubre por qué ocurre y cómo volver a conectar con tu relación.

Postpartum hair loss timeline: when it starts, peaks and ends
Estilo de vida

Cronología de la caída de pelo posparto: cuándo empieza, cuándo alcanza su punto máximo y cuándo termina

Descubre cuándo empieza, alcanza su punto máximo y termina la caída del cabello posparto, y qué esperar mientras disminuye entre 6 y 12 meses después del parto.

Postpartum hair loss treatments ranked by effectiveness
Autocuidado y crecimiento personal para mamás

Tratamientos para la caída del cabello posparto, ordenados por eficacia

Compara los tratamientos para la caída del cabello posparto según su eficacia, desde el minoxidil y el PRP hasta la terapia láser, y descubre qué opciones pueden ayudar cuando la caída persiste.

9 postpartum hair loss lotions you can try without a prescription
Autocuidado y crecimiento personal para mamás

9 lociones para la caída de pelo posparto que puedes comprar sin receta

Explora 9 opciones sin receta y respaldadas por la evidencia para la caída del cabello posparto, incluidos el aceite de romero y los sérums capilares con cafeína y péptidos.

What would a stay-at-home mom's salary actually be? 2026 calculation
Maternidad y negocios

¿Cuánto valdría de verdad el sueldo de un ama de casa en 2026?

Descubre cuánto podría ser el salario de una mamá que se queda en casa en 2026, con estimaciones de Insure.com, Salary.com y ZipRecruiter explicadas.

Postpartum hair loss: the timeline, treatments and when to worry
Salud mental y bienestar emocional

Caída del cabello posparto: cronología, tratamientos y cuándo preocuparse

La caída del cabello después del parto es común y temporal. Conoce su evolución semana a semana, los tratamientos que ayudan y las señales de alerta que requieren consultar a un dermatólogo.

What is a narcissistic parent? A plain-language explanation
Salud mental y bienestar emocional

¿Qué es un padre o madre narcisista? Una explicación en lenguaje sencillo

Descubre qué significa tener una mamá narcisista, en qué se diferencian los rasgos narcisistas del trastorno narcisista de la personalidad (NPD) y cómo este patrón afecta a la independencia de un hijo.

Were you raised by a narcissistic parent? 11 signs adults miss
Salud mental y bienestar emocional

¿Te crió un padre o madre narcisista? 11 señales que muchos adultos pasan por alto

Descubre 11 señales sutiles de que quizá te crió una madre o un padre narcisista y por qué a menudo solo se hacen evidentes en las relaciones adultas.

Triple P parenting program: how it works and is it worth the cost
Maternidad y crianza en la vida real

Triple P, programa de parentalidad positiva: cómo funciona y si merece la pena

Descubre cómo funciona el programa de crianza Triple P, de cinco niveles, qué dice la investigación y si el tiempo y el costo valen la pena para tu familia.

CBT vs meds for postpartum depression: a mom's decision guide
Salud mental y bienestar emocional

TCC o medicación para la depresión posparto: guía de decisión

Compara la TCC y los medicamentos para la depresión posparto para tomar una decisión de tratamiento informada y con confianza.

Antidepressants and breastfeeding: what is actually safe (updated 2026)
Salud mental y bienestar emocional

Antidepresivos y lactancia materna: qué es seguro de verdad (actualizado 2026)

¿Te preguntas si los antidepresivos son seguros durante la lactancia? Compara los ISRS, la exposición del bebé y lo que los médicos consideran compatible en 2026.

The 4 parenting styles: where do you fall?
Maternidad y crianza en la vida real

Los 4 estilos de crianza: ¿cuál es el tuyo?

Conoce los cuatro estilos de crianza —autoritativa, autoritaria, permisiva y no involucrada— y descubre cuál describe mejor a tu familia.

Authoritative parenting: the style research calls best and how to do it
Maternidad y crianza en la vida real

Crianza democrática: el estilo que la investigación considera mejor

Descubre cómo es realmente la crianza autoritativa y por qué la investigación indica que conduce a los mejores resultados en los niños.

27 legit new-mom freebies (updated for 2026)
Maternidad y crianza en la vida real

27 regalos y muestras gratis legítimas para madres recientes en 2026

Descubre 27 regalos gratis de verdad para mamás recientes, desde cajas de bienvenida de registros de bebé hasta prestaciones cubiertas por el seguro, y ahorra cientos en gastos del bebé en 2026.

Fostering dogs with kids: what families need to know first
Maternidad y crianza en la vida real

Acogida temporal de perros con niños: lo que las familias deben saber primero

Acoger un perro con niños puede ayudar a los refugios y enseñar responsabilidad, pero la seguridad es lo primero. Descubre cómo preparar tu casa, elegir un perro y establecer normas.

Single mom-friendly adoption agencies: the vetted shortlist
Maternidad y crianza en la vida real

Adopción monoparental en España: cómo elegir una ECAI de confianza

Descubre cómo evaluar agencias de adopción que apoyan a madres solteras, comparar programas y tarifas, y encontrar organizaciones con apoyo documentado para la adopción por parte de personas solteras.

Can a single mom adopt? A 2026 state-by-state guide
Maternidad y crianza en la vida real

¿Puede una madre soltera adoptar? Guía 2026 por comunidad autónoma

¿Puede adoptar una mamá soltera? Conoce las normas, los costos, las vías y los requisitos de 2026, estado por estado, para la adopción desde el sistema de acogida, la adopción nacional o la adopción internacional.

How to set boundaries with grandparents (scripts inside)
Autocuidado y crecimiento personal para mamás

Cómo poner límites a los abuelos (con guiones incluidos)

Aprende a poner límites a los abuelos con frases útiles, tranquilas y claras que protegen tus decisiones de crianza sin dañar las relaciones familiares.

What to actually get a new mom beyond the diaper cake
Maternidad y crianza en la vida real

Qué regalarle de verdad a una mamá reciente, más allá de la tarta de pañales

Deja de lado los bodies de más: descubre regalos realmente útiles para una mamá reciente, pensados para su recuperación posparto, el descanso, las comidas y para que se sienta cuidada, más allá del bebé.

Affirmations for overwhelmed moms that don't feel cringe
Autocuidado y crecimiento personal para mamás

Afirmaciones para madres desbordadas que no suenan falsas

Afirmaciones basadas en la evidencia para mamás abrumadas que resultan sinceras, no dan vergüenza ajena y utilizan la autocompasión y frases realistas centradas en el proceso para ayudar.

Mom retreat reviews: 8 legit US retreats compared
Autocuidado y crecimiento personal para mamás

Retiros y acompañamiento posparto para madres en España: qué existe de verdad

Compara 8 retiros de confianza para mamás en EE. UU., desde centros de recuperación posparto de lujo hasta escapadas de bienestar asequibles, con precios, estancias y lo que incluyen.

Co-parenting schedules: a plain-English guide to what works
Maternidad y crianza en la vida real

Custodia compartida: guía clara sobre los calendarios que funcionan

Una guía clara sobre los horarios de crianza compartida, con formatos habituales, lo que funciona para los niños y cómo elegir la organización adecuada.

Best part-time jobs for stay-at-home moms: 10 to 20 hours a week
Estilo de vida

Mejores trabajos de 10 a 20 horas semanales para madres

Descubre los mejores trabajos a tiempo parcial para mamás que se quedan en casa, con horarios de 10 a 20 horas, remuneración flexible y posibilidades reales de generar ingresos.

Fair Play method: does splitting household cards actually work?
Salud mental y bienestar emocional

Método Fair Play: ¿repartir las tareas con cartas funciona de verdad?

¿El método Fair Play reduce de verdad el estrés en casa? Descubre cómo funciona el sistema de tarjetas, qué problemas resuelve y en qué aspectos tienen dificultades las parejas.