Cosas por las que dar las gracias: 150 ideas para niños y adultos

Personas y relaciones (15)

Mi mamá, mi papá, mis abuelos, mi mejor amigo o amiga, mi profe, mis hermanos, mi mascota, mis primos, mis vecinos, el conductor del autobús escolar, la persona del comedor, un compañero amable, mi pediatra, los abrazos, el cuento antes de dormir

Casa y comodidades (15)

Mi cama, mi manta favorita, un baño calentito, la ropa limpia, un techo sobre mi cabeza, mi pijama favorito, mi habitación, la calefacción en un día de frío, una luz de noche, mi mochila, mis zapatillas, el agua limpia, el grifo que funciona, una cocina con comida, la mesa donde cenamos juntos

Naturaleza y sentidos (15)

El sol, los charcos de lluvia, las hojas de otoño, la luna, las estrellas, la nieve, el olor a lluvia, los pájaros cantando, los árboles para trepar, la playa, las flores, el arcoíris, la brisa suave, el sonido de las risas, mis ojos para ver

Comida y caprichos (15)

Las tortitas, la noche de pizza, la sopa calentita, la fruta fresca, la tarta de cumpleaños, el chocolate caliente, las galletas de la abuela, los churros, las palomitas en la peli, el bocadillo del recreo, el helado, las castañas asadas, el pan recién hecho, la merienda al salir del cole, una sorpresa dulce

Juego, cole y aprendizaje (15)

Mis juguetes, los libros, la biblioteca, el recreo, mis ceras, un buen cuento, aprender a ir en bici, la clase de plástica, la música, una excursión del cole, aprender a leer, mis amigos del cole, el parque, los juegos de mesa, algo nuevo que aprendí hoy

Salud y cuerpo (15)

Despertarme hoy, un cuerpo que me sostiene el día, unas manos que funcionan, una noche de sueño decente, el aire limpio, una médica de confianza, la sanidad pública, unas piernas fuertes, mis cinco sentidos, una ducha caliente, un cuerpo que se recupera, un momento de calma, una respiración profunda, una risa que duele las costillas, una mente despejada

Pequeñas alegrías (15)

El primer sorbo de café, un mensaje de una amiga, una canción que me encanta, aparcar a la primera, un semáforo en verde, la cocina recogida, una siesta inesperada, cinco minutos de silencio, un trayecto con sol, mi taza favorita, un buen día de pelo, una tarde libre, una manta calentita, un meme gracioso, un tomate de verdad

Trabajo, dinero y seguridad (15)

Un sueldo estable, un trabajo que puedo dejar al salir, compañeros que ayudan, un hogar seguro, comida suficiente esta semana, un colchón de ahorros por pequeño que sea, transporte fiable, un permiso o una baja cuando la necesité, una jefa que escucha, horario flexible, una habilidad de la que me siento orgullosa, la oportunidad de aprender, internet que funciona, un móvil para pedir ayuda, un barrio seguro

Recuerdos y relaciones (15)

La paciencia de mi pareja, una amiga que aparece, quien me crió, las risas de mis hijos, un hermano que me entiende, las fotos antiguas, una amistad de toda la vida, una mentora que creyó en mí, una vecina que saluda, una receta de familia, un abrazo que duró de más, un audio de voz que guardé, una tradición que mantuvimos, un perdón que recibí, alguien que conoce mi historia entera

Lo que olvidamos notar (15)

El agua corriente, la luz eléctrica, una puerta con cerrojo, un coche que arranca, el carnet de la biblioteca, un parque público, la amabilidad de un desconocido, la lección de un año difícil, una segunda oportunidad, el tiempo de hoy, la capacidad de elegir, la libertad de descansar, una habilidad aprendida a la fuerza, un error que me enseñó algo, el mañana

Formato que mejor funciona

Dibujo, ronda en la mesa, bote de la gratitud

Diario, carta, un mensaje rápido a alguien

Cuánto tiempo

Unos minutos al día, a la hora de la cena

Tres cosas buenas al día, en pocos minutos

Quién da ejemplo

Los padres: según OKDiario, un estudio de 2016 confirmó que los padres agradecidos crían hijos agradecidos

La pareja y las amistades

A qué prestar atención

Exigir gracias constantes

Usar la gratitud para callar un duelo real

Diario

3 minutos al día

Adultos y niños mayores

Es fácil saltárselo una semana

Ronda en la mesa

2 minutos

Toda la familia

Las respuestas se repiten pronto

Bote de la gratitud

1 minuto al día

Niños pequeños y hábitos de temporada

Los papelitos se acumulan sin leer si no abres el bote

El alfabeto del agradecimiento

5 minutos

Juego en el coche o en la sobremesa

Cuesta con letras como la X o la W