Todo lo que hemos escrito sobre salud mental materna.
¿Te sientes perdida después del parto? Descubre la matrescencia: por qué cambia la identidad después de convertirte en mamá y qué pasos prácticos pueden ayudarte a recuperar tu sentido de identidad.
La ansiedad posparto causa preocupación intensa, insomnio y síntomas físicos después del parto. Aprende a reconocer las señales a tiempo y descubre estrategias para afrontarla.
Aprende a pedir ayuda como mamá sin culpa ni vergüenza, con solicitudes concretas que faciliten que familiares y amistades compartan la carga.
El agotamiento materno es más que cansancio: es estrés crónico que provoca agotamiento emocional, distanciamiento y sensación de estar sobrepasada. Conoce las señales que no deberías ignorar.
La maternidad puede resultar abrumadora a pesar del amor profundo. Explora por qué la carga mental, el trabajo emocional, los cambios en la identidad y la falta de apoyo provocan agotamiento.
Compara EMDR y la TCC para el trauma del parto y el TEPT: cómo funciona cada terapia, diferencias entre las sesiones, eficacia y cuál puede adaptarse mejor a tu recuperación.
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Afirmaciones basadas en la evidencia para mamás abrumadas que resultan sinceras, no dan vergüenza ajena y utilizan la autocompasión y frases realistas centradas en el proceso para ayudar.
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